目の疲れをとる
ぼくは、小さい時からかなり強い乱視だった。小学校の時、メガネをかけていた時もあった。でもぼくの乱視は、メガネをかけなくてもいいと診断され、メガネは止めた。
でも大人になって、乱視がひどいのでメガネをつくったこともある。でも度が強すぎて、すぐに頭が痛くなる。そのため、メガネはほとんど使っていない。
たとえば、ドイツの自動車メーカーメルセデスのロゴマーク「スリーポインテッド・スター」は、ぼくには飛行機のように見える。
左右に呼びた斜線が二重に見えるので、主翼と尾翼のように見えるのだ。漢字の「一」も「二」のように見える。
目を細めると、二重に見えるのが解消される。でも、この目の障害は目をたいへん疲れさせる。仕事のために、パソコンの前に座っている時間が長い。それも目を疲れさせる原因だ。
ぼくはこれまで、目の疲れをとるためにいろいろなことをしてきた。その中でも、ぼくが現在やっていることが３つある。それを以下に、書いておきたい。
１つは、目のツボマッサージとでもいおうか。目のツボは、目頭とか、こめかみ、目の周りの骨の下にある。それを押すのも一つの手。でもぼくにはむしろ、目の周りの骨を人差し指でゆっくりなぞってマッサージするほうが効果がある。数回、ぐるりとさすってやるだけでいい。
強く押す必要はない。さすってマッサージするだけ。それだけで、血行がよくなるのだと思う。すぐには効果を感じないが、ぼくの場合、少し経つと目が軽くなったように感じる。
次は、少し熱いタオルによる温湿布だ。ただぼくの場合は、バスタブに横になった時に、タオルをお湯につけ、そのタオルを目の上に置く程度。それだけで、気持ちがよくなる。心もくつろぐ。
もう一つ大切なのが、目のツボのお灸だ。目の疲れをとるツボとして、合谷とか曲池などが知られている。合谷は、親指と人差し指が交わる底部分。曲池は、肘を曲げてできるシワの親指側の先端部分だ。
でもぼくは、手の親指の第一関節にある大骨空というツボだけにお灸している。大骨空を、紙筒にもぐさの入った市販のものでお灸する。あまり熱くないもので十分だ。
これは、ぼくの日本のはり灸の先生から教えてもらった。
ぼくは今、１回に３回ほどお灸する。毎日お灸する必要はない。今は、週に２回ほどかな。疲れが続けば、頻度を増やせばいい。目が疲れたと思った時だけでもいい。右手にお灸すると左目に、左手にお灸すると右目に効果がある。
ぼくは、この３つの方法で目の疲れをとるようにしている。これも、定期的に続けるのがコツ。そうしないと効果は一時的で、あまり効果はないと思う。
2020年10月19日、まさお