水を十分に飲む
前回、アルコールは自分のからだと相談して適度に飲んでいると書いた。
アルコールの問題よりは、厳しくしたいのは水を飲むことだ。血液をサラサラにするには、水分を十分に補給することが大切だからだ。
ここで、わざわざ水分と書いたのには意味がある。
水分といえば、コーラのような清涼飲料水やコーヒー、緑茶、紅茶などでもいいかと思う人も多いと思う。
清涼飲料水は、止めたほうがいい。ぼくは飲まない。というのは、これは化学的に製造されたものだからだ。糖分もたくさん含まれている。糖は、血液をサラサラにする邪魔をする。
コーラや栄養ドリンクには、カフェインも含まれている。カフェインはからだの水分を吸い取って、利尿作用を促進する。それでは、血液をサラサラにするどころか、ドロドロにしてしまう。
コーヒーもダメだ。カフェインが入っている。緑茶や紅茶、ウーロン茶にもカフェインが含まれている。ココアもダメだ。
ミネラルウォータなど水だけが、一番。それも、1日1.5から2リットル飲みたい。水は、冷蔵庫で冷やさない。からだを冷やさないためだ。ぼくは、冬の寒い時期にはぬるま湯を飲んでいる。
細かいことをいうと、市販の水では、ガスの入っていない水よりは、ガス入りのミネラルウォータのほうがいい。というのは、ガス入りのミネラスウォータでは、ガスが防腐効果をもたらすので、防腐剤が入っていない場合が多い。それに対し、ガスの入っていない水は、防腐剤が入っていると思ったほうがいい。
市販の水よりは、水道の水のほうが新鮮だ。
ぼくは、水道水を活性炭フィルターでろ過した水を飲んでいる。そうすれば、重たい思いをしてまで水やミネラルウォータを買ってくる必要もない。
というと、活性炭フィルターではフィルター内にカビが生えるのでよくないという人もいると思う。
ぼくの使っている活性炭フィルターは、活性炭がとても細かい粉になっていて、カビや殺菌の粒子までもろ過できるようになっている。その点、とても安心だ。
ただ、コーヒーや緑茶、紅茶はどうしても止められないという人もいると思う。ぼくは、コーヒーはほとんど飲まない。たまにエスプレッソを飲むくらい。しかし、緑茶と紅茶は止められない。だから、ほどほどに飲んでいる。
山口先生は、柿の葉茶を推薦されている。ビタミンCが豊富だ。ただ柿の葉は、この前日本で買ってきたものは煎じて飲むものだった。面倒なのですぐに止めてしまった。パックものもあるが、柿の葉茶はちょっとぼくの口には合わない。
ぼくは、水を飲むが一番だと思っている。
2020年2月03日、まさお